如何做好孩子“陽(yáng)”后的心理調(diào)適

近期，不少人感染新冠病毒。面對(duì)疫情，家長(zhǎng)不僅擔(dān)心孩子感染，而且擔(dān)心孩子感染后的身心健康。針對(duì)這一話題，中國(guó)教育報(bào)微信公眾號(hào)近日展開(kāi)了專項(xiàng)調(diào)查，有1000余人參與。

兒童青少年感染新冠病毒后，會(huì)帶來(lái)一些緊張情緒。北京師范大學(xué)附屬中學(xué)心理教師胡蝶表示，兒童青少年感染后，因身體不適會(huì)引發(fā)心理變化，甚至產(chǎn)生心理困擾。首先是情緒波動(dòng)較大，感覺(jué)恐慌，擔(dān)憂自己的病情會(huì)不斷加劇。有些學(xué)生還會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)課與期末考試產(chǎn)生煩躁緊張的情緒。其次是可能會(huì)出現(xiàn)作息不規(guī)律、拖延、沉迷手機(jī)、強(qiáng)迫性反復(fù)洗手等問(wèn)題。

如何應(yīng)對(duì)這些緊張情緒？調(diào)查顯示，多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)同“家長(zhǎng)要確保孩子充足睡眠、合理規(guī)律的飲食”“家長(zhǎng)老師做好自我情緒管理，盡可能在孩子面前呈現(xiàn)放松狀態(tài)”“家長(zhǎng)老師接納孩子的緊張情緒，并做好對(duì)孩子的心理支持”。

“當(dāng)孩子‘陽(yáng)性’后，對(duì)期末考試產(chǎn)生‘考不好會(huì)被批評(píng)’等消極想法時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子建立更多成功體驗(yàn)。如告訴孩子積極對(duì)抗病毒、努力調(diào)整自己、盡力去幫助家人和他人，就是期末階段交出的最好答卷?！焙ㄗh家長(zhǎng)首先引導(dǎo)孩子從心理上接納事實(shí)，并關(guān)注由此帶來(lái)的情緒和身體變化。同時(shí)，在做好防護(hù)的情況下，保證豐富且規(guī)律的生活可以讓孩子的“心理免疫力”增強(qiáng)，更有信心面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)。

“小朋友的修復(fù)能力很強(qiáng)，很快就會(huì)痊愈。家長(zhǎng)要給孩子積極的心理暗示和心理安全感，讓孩子知道父母永遠(yuǎn)在陪伴他，從而緩解他們的焦慮?！敝貞c兼善中學(xué)蔡家校區(qū)教師吳小霞為家長(zhǎng)支招，“孩子感染后，要多關(guān)注孩子的身體狀況，同時(shí)要注意保持創(chuàng)造的環(huán)境，讓孩子多休息，并做好通風(fēng)?！?/P>

與此同時(shí)，孩子居家線上學(xué)習(xí)面臨新的挑戰(zhàn)。調(diào)查顯示，大多數(shù)家長(zhǎng)表示孩子目前處于居家上網(wǎng)課階段。不少家長(zhǎng)表示，孩子上網(wǎng)課期間遇到了“學(xué)習(xí)態(tài)度懶散，聽(tīng)課效率大打折扣”“無(wú)法集中精力聽(tīng)講，不能按時(shí)完成作業(yè)”和“孩子感染康復(fù)后，學(xué)習(xí)積極性降低”等困難，還有部分面臨中高考的孩子感染后全家都很焦慮。

對(duì)此，胡蝶送給家長(zhǎng)們兩個(gè)“更重要”：第一，身體比學(xué)習(xí)更重要。家長(zhǎng)需要緩解自身焦慮，先踏實(shí)陪伴孩子恢復(fù)身體，老師和學(xué)校會(huì)想辦法幫孩子們把落下的功課補(bǔ)上。第二，成長(zhǎng)比成績(jī)更重要。孩子們?cè)谶@次感染中會(huì)獲得更多成長(zhǎng)，如對(duì)自己與他人生命的關(guān)懷與珍視，對(duì)心態(tài)的調(diào)節(jié)與情緒的平復(fù)，對(duì)家人的照顧與體貼等。

感染病毒康復(fù)后，如何更好地維護(hù)親子關(guān)系？調(diào)查顯示，家長(zhǎng)們比較認(rèn)同“家人之間積極開(kāi)展交流，相互傾訴心聲”“借此機(jī)會(huì)教育孩子愛(ài)惜身體并對(duì)家人負(fù)責(zé)”“花時(shí)間與孩子一起進(jìn)行有意義的活動(dòng)”“劃出彼此的獨(dú)立空間”等。

吳小霞表示，家長(zhǎng)在隔離期間要多關(guān)注孩子的內(nèi)心感受。首先可以轉(zhuǎn)移方向，比如告訴孩子，上次生病沒(méi)多久就康復(fù)了，說(shuō)明孩子身體素質(zhì)很不錯(cuò)，這次也會(huì)如此。其次要有方法地鼓勵(lì)孩子，告訴孩子，如果現(xiàn)在注意休息多喝水，一定會(huì)很快好起來(lái)。最后要表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)，“無(wú)論如何，爸爸媽媽都愛(ài)你，都會(huì)在你的身邊”。

胡蝶也認(rèn)為，居家隔離期間，家長(zhǎng)與孩子彼此的支持能夠讓我們更持久地應(yīng)對(duì)困境。家長(zhǎng)每天可以陪孩子玩游戲或者聊聊天，給家庭一些輕松休閑的時(shí)間，同時(shí)也要多給孩子一點(diǎn)自由發(fā)揮和獨(dú)處的空間。

日前，全國(guó)各地根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)，對(duì)期末考試工作分階段作出差異化安排。浙江省杭州市天杭實(shí)驗(yàn)學(xué)校教師鄭英告訴記者，如何抓住這個(gè)寒假，通過(guò)開(kāi)展系列針對(duì)性的實(shí)踐活動(dòng)，和學(xué)生一起過(guò)個(gè)充實(shí)、有趣、多姿多彩的假期，是自己目前正在做的重點(diǎn)工作。

“這兩天我指導(dǎo)學(xué)生制定了一份特別詳盡務(wù)實(shí)的寒假計(jì)劃表，希望幫助學(xué)生度過(guò)一個(gè)有節(jié)奏、有章法、能應(yīng)對(duì)各種變化的完美寒假?！编嵱⒔榻B，她同時(shí)還設(shè)計(jì)了學(xué)生居家廚藝秀、技能展示等創(chuàng)意活動(dòng)。“當(dāng)孩子和家長(zhǎng)一起做一些有趣又充實(shí)的事情，不但能讓假期生活質(zhì)量得到提升，還可以讓親子關(guān)系得到改善。疫情之下，積極做好當(dāng)下的事情有利于促進(jìn)孩子自我效能感提升?！编嵱⒄f(shuō)。

網(wǎng)友留言

@劉曦：生活中更多的還是相互成就和相互溫暖，此時(shí)孩子需要更多的關(guān)愛(ài)。

@前進(jìn)的蝸牛：希望可以讓生病的老師、孩子和家長(zhǎng)都好好休息，跟病毒作斗爭(zhēng)。

@上善若水：如果孩子感染了，建議讓孩子休息，身體健康是第一位的，落下的課程等以后再補(bǔ)上就可以。

《中國(guó)教育報(bào)》2023年01月06日第3版